Workshops i egenomsorg for frivillige

Egenomsorg som en del af hverdagen

headspace Gentofte, der er en del af Foreningen Det Sociale Netværk, er en ungdomsorganisation, som tilbyder gratis og anonym rådgivning og støtte til unge mellem 12 og 25 år.

Mange af de unge, der søger rådgivning, bringer tunge og alvorlige emner op, hvilket stiller store krav til de frivillige, som dedikerer sig til arbejdet og giver meget af sig selv i samtalerne. For at kunne håndtere disse samtaler effektivt er det vigtigt, at de frivillige har redskaber til at regulere deres egne følelser og nervesystem.

Derfor starter headspace Gentofte et projekt, der skal opkvalificere de frivilliges evne til at drage egenomsorg og understøtte dem med værktøjer, så de ikke bliver omsorgstrætte og brænder ud af det frivillige arbejde. 

Workshops og værktøjer til egenomsorg

Projektet inkluderer to workshops med fokus på teori og praktiske øvelser. Øvelserne omfatter blandt andet åndedrætsøvelser og teknikker til at mærke kroppen, samt vigtigheden af at tjekke ind med sig selv før, under og efter en samtale. Disse værktøjer skal hjælpe de frivillige med at forblive centrerede og følelsesmæssigt afbalancerede under rådgivningen.

For at integrere egenomsorg som en fast del af kulturen på centrene udvikles en podcast og en præsentationsmappe, der giver de ansatte adgang til viden om egenomsorg på en praktisk og tilgængelig måde. Desuden vil plakater blive hængt op på centrene som en påmindelse om at prioritere egenomsorg.

I alt vil 32 frivillige deltage i projektet, herunder ikke kun frivillige fra headspace Gentofte, men også fra centrene i Lyngby, Ballerup og Gladsaxe.