Selvhjælpsgrupper med mindfulness i Herning

Forløbet indeholder bl.a. individuelle for-samtaler og gruppesamtaler med fokus på selvhjælp og mindfulness. 

Kontrol over egne tanker og følelser

Udfordringer med angst, stress og depression er stigende i samfundet. Derfor ønsker foreningen Selvhjælp Herning at lave en indsats, der skal hjælpe mennesker i en svær livssituation, fordi de f.eks. har stress, angst, depression eller har mistet deres job. 

Projektet er en videreudvikling af et forløb, som foreningen tidligere har afprøvet med midler fra Velliv Foreningens akutpulje. Her fortalte deltagerne b.la. at de var blevet bedre til at mærke sig selv og sætte grænser samt til at acceptere deres styrker såvel som svagheder.

Derfor vil foreningen endnu en gang lave et 12-ugers forløb, som skal hjælpe deltagerne med at genfinde deres ressourcer og dermed øge deres handlekraft, trivsel og livskvalitet. Gennem kombinationen af selvhjælpsmetoden og mindfulnessteknikker vil forløbet give deltagerne kontrol over deres egne tanker og følelser og hjælpe dem til at tage styring i eget liv. 

Balance og ro i krop og sind

Kendetegnende for målgruppen er, at de er udfordrede af lavt selvværd eller befinder sig i en livskrise. De har ofte svært ved selv at overskue deres situation og finde løsninger på deres problemer.

Selvhjælp Herning vil lave fire forløb med seks deltagere ad gangen. Forløbet skal give deltagerne et rum, hvor de kan tale om deres bekymringer og finde ro i deres situation og hjælpe dem til at skabe balance og ro i krop og sind.

Således har indsatsen til formål at hjælpe nogle mennesker, der står i en vanskelig livssituation. Velliv Foreningen støtter derfor indsatsen med 46.980 kr.